游泳后失眠是怎么回事？
病情描述：今天游泳了，游的挺累人，晚上怎么也睡不著，游泳后失眠是怎么回事？
醫(yī)生回答 (2)
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趙天豫 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
游泳以后出現(xiàn)失眠，主要考慮可能是因為當天過于興奮導(dǎo)致的，也不排除全身肌肉勞損，以后導(dǎo)致有些酸痛不舒服，具體要到醫(yī)院檢查一下。目前也可以適當服用一些安神的藥物，具體用藥謹遵醫(yī)囑，而且要避免過度勞累，也可以適當泡點玫瑰花茶喝。
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張秋娜 醫(yī)師
邢臺威縣人民醫(yī)院 二級甲等
你好，運動可以幫助睡眠，但有時候運動量過大，導(dǎo)致身體過于疲憊，反而會對睡眠有一定的不良影響，當游泳非常累的時候，身體會有一種不舒服的狀態(tài)，因此是很難入睡的。這種情況建議放平心態(tài)，調(diào)整好自己的情緒，深呼吸，然后做幾次心理暗示來促進自己睡眠，今后要注意運動量一定要適合自己的體質(zhì)。
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