如何擺脫失眠？
病情描述：快大學(xué)畢業(yè)了，因?yàn)橐夜ぷ鲗?dǎo)致自己壓力很大，最近失眠，如何擺脫失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
根據(jù)你的描述，你的失眠是由于你臨近畢業(yè)，而還沒(méi)有找到工作，導(dǎo)致你的心情比較焦慮。如果要治療的話，首先要緩解你焦慮的情緒，所以你應(yīng)該安慰自己，你遲早是要找到工作的，一定要放輕松心情。平時(shí)可以多進(jìn)行一些體育鍛煉，從而能夠促進(jìn)多巴胺的分泌，緩解你沉重的心情，必要的時(shí)候可以吃一些安神補(bǔ)腦的藥物。
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楊書(shū)蘭 醫(yī)師
白馬湖鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，壓力比較大導(dǎo)致神經(jīng)衰弱出現(xiàn)失眠這種情況，可以睡前半小時(shí)喝點(diǎn)溫牛奶，首先要調(diào)理好心情，避免壓力太大，還可以使用合歡花，玫瑰花等疏肝解郁的花類泡水喝，如果癥狀持續(xù)的不好轉(zhuǎn)，可以服用安神補(bǔ)心的藥物進(jìn)行調(diào)理，盡快的改善癥狀。
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