失眠如何在家自行調(diào)理??？
病情描述：我這段時間工作壓力比較大，經(jīng)常失眠，睡眠質(zhì)量很差。失眠如何在家自行調(diào)理呀？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常出現(xiàn)失眠，主要考慮是因為平時自己沒有注意保養(yǎng)好，老是經(jīng)常過度緊張，也有可能是本身有神經(jīng)衰弱或者植物神經(jīng)功能紊亂。具體需要到醫(yī)院進一步檢查。目前可以選擇服用鎮(zhèn)靜安神的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑，而且晚上睡覺前可以選擇用熱水泡泡腳。
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張璐 主治醫(yī)師
安徽醫(yī)科大學(xué)第四附屬醫(yī)院 三級
經(jīng)常出現(xiàn)失眠，主要考慮是因為工作壓力比較大，導(dǎo)致有些神經(jīng)衰弱為主，也有少數(shù)可能是因為平時作息不規(guī)律。最好是要到醫(yī)院先檢查評估一下，平時也可以服用一些安神助眠的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑，在家里的話晚上睡前也可以適當(dāng)泡泡腳或者活動一下。
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