失眠定義是怎樣的？
病情描述：這幾天我是翻來覆去到了晚上兩點鐘才睡著，可是同事說我這根本就不是失眠，那請問醫(yī)生失眠定義是什么？什么才叫做失眠呢？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
失眠其實也沒有機械的定義。只是說如果你有入睡困難，或者是睡眠時間不足，睡眠質(zhì)量下降等等這些癥狀。引起你的注意力，記憶力下降，嚴(yán)重影響到你的社會工作和生活。這種情況就足以能夠定義為失眠。可以嘗試一下放松自己，不要給自己太大的壓力。睡覺之前做一下放松運動。應(yīng)該會慢慢改善的。
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病情分析：
失眠是入睡困難，睡眠質(zhì)量下降或睡眠時間減少。你這是失眠的表現(xiàn)。出現(xiàn)失眠的狀況時，不必太焦急，緊張。你可以找一下失眠的原因，然后對癥下藥。失眠時，建議放松心態(tài)，做些鍛煉，多參加點戶外活動。睡前可以喝點溫牛奶。如果失眠的癥狀一直得不到緩解，建議你還是及時就醫(yī)。
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