怎樣有效治療失眠？
病情描述：生活壓力很大，失眠越來(lái)越嚴(yán)重了，以前一直都是拖著，現(xiàn)在該怎樣有效治療失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
像你這個(gè)年齡段治療失眠，主要還是減輕生活壓力，放松自己的心情，生活規(guī)律，堅(jiān)持鍛煉身體，也可以口服點(diǎn)谷維素，調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)，必要時(shí)可以到正規(guī)的醫(yī)院睡眠管理科，進(jìn)行系統(tǒng)的調(diào)理，也可以尋求一下中醫(yī)的幫助，像針灸按摩等。
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吳曉輝 醫(yī)師
會(huì)昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級(jí)
一般還考慮藥物的治療，除了健康的睡眠習(xí)慣，規(guī)律的睡眠時(shí)間，也是非常重要的。你可以考慮用一些鎮(zhèn)靜劑和補(bǔ)腦液，看看它能幫助調(diào)節(jié)夜間睡眠，白天多注意鍛煉，它也能幫助調(diào)節(jié)。注意健康的生物鐘。不要看書、看電視或在床上工作。通常我們應(yīng)該堅(jiān)持經(jīng)常休息，晚上準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，早上準(zhǔn)時(shí)起床。
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