失眠和熬夜哪個(gè)危害大？
病情描述：醫(yī)生您好，我今年28歲最近總是失眠睡不著覺(jué)，一到晚上半夜兩三點(diǎn)鐘然后就醒了醒了，以后就算睡不著了，之前的工作也是總是加班，總是熬夜，我想知道失眠和熬夜哪個(gè)危害大，我需要做什么樣的調(diào)整。
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠就間接等于熬夜，這兩種對(duì)身體都會(huì)有危害，首先我們要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，把子自己的生物鐘調(diào)整到正常時(shí)間點(diǎn)上。每天按時(shí)吃飯、按時(shí)就寢。然后調(diào)整好心情，不要緊張，想一些可以讓自己放松下來(lái)的事情，平復(fù)一下工作及生活帶來(lái)的壓力。
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吳曉賓 醫(yī)師
昌平區(qū)回龍觀(guān)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)甲等
根據(jù)目前描述的情況，最近總是感覺(jué)失眠睡不著這種情況出現(xiàn)考慮失眠，還有熬夜的危害都比較大的這種情況，建議需要養(yǎng)成良好的生物鐘，平時(shí)不要熬夜，需要改善睡眠，建議，一天需要保證8小時(shí)的睡眠比較好，避免加重心腦血管風(fēng)險(xiǎn)的，祝您健康，
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