如何改善嚴(yán)重失眠？
病情描述：這些天我?guī)缀鯖]怎么睡過，躺在床上硬是醒著躺到了天亮，如何改善嚴(yán)重失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
首先希望你從心理上調(diào)節(jié)一下，緩解自己的心理緊張情緒。不要過度關(guān)注自己晚上睡不著覺，白天盡量去上班工作。讓自己充實(shí)忙碌，盡量在白天，不要睡覺，把睡眠留在晚上。如果是因?yàn)樯钌嫌龅绞裁床豁樞牡氖?，一定要放開，不要鉆牛角尖。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱的藥物，像健腦補(bǔ)腎丸。
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田儀 醫(yī)師
寧晉縣鳳凰鎮(zhèn)得勝村衛(wèi)生室 一級
失眠這種情況大多數(shù)跟精神壓力熬夜等等都有一定關(guān)系，首先保持樂觀開朗的心態(tài)，不要給自己太大壓力，睡覺前不要吃的太飽和吃辛辣有刺激性食物，不可以飲濃茶?？梢圆扇≈形麽t(yī)結(jié)合進(jìn)行治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鎮(zhèn)靜安神調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物配合中醫(yī)來治療。
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