失眠怎么才能睡著？
病情描述：失眠一個(gè)多月了，為了準(zhǔn)備考試，搞的心理壓力很大。失眠怎么才能睡著？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
目前您的情況屬于是因心理壓力大引起的失眠，會(huì)出現(xiàn)一定的焦慮情緒在里面，所以出現(xiàn)這種情況還是建議放松心情，可以適當(dāng)?shù)娜?hù)外鍛煉身體，睡前可以飲用一杯溫牛奶改善睡眠，如果失眠嚴(yán)重，可以服用安眠藥短期治療，改善睡眠障礙。
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付喬明 醫(yī)師
珠海市金灣區(qū)三灶醫(yī)院 一級(jí)甲等
心理壓力大，失眠，建議先自我調(diào)理，緩解心理壓力，適當(dāng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，不熬夜，經(jīng)自我調(diào)理癥狀沒(méi)有改善的，建議短期服用鎮(zhèn)苯二氮卓類(lèi)鎮(zhèn)靜安眠藥物幫助睡眠，同時(shí)有抗焦慮的作用，服用時(shí)間不宜超過(guò)1周。長(zhǎng)期失眠焦慮的，建議去當(dāng)?shù)厝嗣襻t(yī)院心理科就診檢查。
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