為什么失眠了第二天精神更好？
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠與第二天的心理健康沒有直接關(guān)系，因?yàn)樾睦韺W(xué)研究更多的人真正有效的睡眠時(shí)間是五個(gè)小時(shí)，而其他額外的時(shí)間是無用的，也就是說，五個(gè)小時(shí)的睡眠質(zhì)量與十個(gè)小時(shí)的睡眠質(zhì)量大致相同，所以睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與質(zhì)量沒有直接關(guān)系，但是失眠的情況很多，所以我們還是需要去醫(yī)院檢查一下，通常要多注意清淡飲食，多吃新鮮水果和蔬菜。
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張靜娟 醫(yī)師
石家莊橋西區(qū)裕西社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
如果是偶爾一次晚上失眠，是不影響第2天的工作生活的精神狀態(tài)也是可以的，有的時(shí)候睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短跟質(zhì)量沒有直接的關(guān)系，所以說你這種情況可能是偶爾的失眠導(dǎo)致的，如果是說反復(fù)失眠的話，第2天肯定是會(huì)影響正常的生活了，而且會(huì)感到乏力呀，體力不支這種情況。
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