中年失眠如何治療？
病情描述：我現(xiàn)在長時間的在家做全職家庭主婦沒事情做晚上失眠很嚴(yán)重，中年失眠如何治療？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
晚上失眠嚴(yán)重，有可能是和白天無聊或者白天有的時候睡眠時間長，影響了晚上的睡眠有關(guān)系，也有可能是和神經(jīng)衰弱等有關(guān)。白天可以多參加一些有氧的戶外運動，保持心情舒暢，睡前可以喝熱牛奶或者泡熱水澡，促進睡眠，也可以服用點鎮(zhèn)靜，催眠的藥物。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
洗精油浴或海鹽浴。不要超過37攝氏度。浸泡10到15分鐘。然后馬就開始睡覺了。睡覺前喝一杯熱牛奶或蜂蜜。晚上7點以后不要吃晚飯。這不僅對睡眠有好處，而且對身體也有好處。所以，如果你沒有足夠的晚餐，喝點酸奶，或者吃點水果。太極拳還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能活動，使高度嚴(yán)重的精神狀態(tài)得以恢復(fù)，陰陽達到平衡。因此，練拳養(yǎng)心后，可以治療神經(jīng)衰弱、健忘癥、失眠、心煩意亂等疾病。
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