失失眠怎么辦 如何快速睡眠？
病情描述：最近上班壓力大，回到家之后總是睡不著，想問失失眠怎么辦 如何快速睡眠？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
根據(jù)你目前描述的情況，這種情況出現(xiàn)如果回家以后睡不著覺，主要有考慮和您工作壓力過大有關(guān)系，建議主要是改善睡眠，調(diào)整睡眠結(jié)構(gòu)，調(diào)整睡眠時間，睡眠規(guī)律，避免精神壓力過大。因為工作壓力還有精神環(huán)境都有一定的直接相關(guān)性的，祝您健康。
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王雪梅 主治醫(yī)師
四川成都市成華區(qū)婦幼保健院 二級甲等
精神壓力過大導(dǎo)致的失眠患者首先應(yīng)該放松心情，不要有太大的壓力，每天盡量保持充足的睡眠時間，盡早上床睡覺。失眠的時候也可以適當(dāng)?shù)倪M行頭部按摩，或者是吃一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來輔助睡眠，睡覺之前可以聽一些舒緩的音樂，或者是喝一杯熱牛奶都有助于睡眠。
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