吃什么對失眠有效果？
病情描述：壓力可能有點(diǎn)過大了，自己經(jīng)常會在晚上的時(shí)候難以入睡，吃什么對失眠有效果？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
治療失眠的方式有很多種，嚴(yán)重失眠的情況下可以配合醫(yī)生服用些安眠的藥物，平時(shí)由于工作壓力大導(dǎo)致的失眠可以適當(dāng)?shù)亩喟茨︻^部，在睡覺前喝杯熱牛奶，有助于加速睡眠的效果，平時(shí)多放松心情，不宜刻意的總想白天工作的事情，多緩解工作壓力即可。
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楊書蘭 醫(yī)師
白馬湖鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，壓力比較大導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的問題，建議首先要調(diào)理好心情，勞逸結(jié)合，可以睡前半小時(shí)喝點(diǎn)溫牛奶，也可以喝點(diǎn)蓮子百合粥都可以起到助睡眠的作用，密切的觀察，如果這種情況持續(xù)的不改善，也可以服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物調(diào)理，盡快的改善癥狀。
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