孕婦失眠該怎么辦？
病情描述：我今年29歲，自從懷孕以后就老是晚上睡不著，擔(dān)心這樣子失眠會(huì)影響寶寶，所以想請(qǐng)教一下醫(yī)生，孕婦失眠該怎么辦呀？
醫(yī)生回答 (3)
-
-
-
孫向陽(yáng) 主任醫(yī)師
敦化市第二人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，孕婦出現(xiàn)失眠癥時(shí)要注意放松心情，及時(shí)排解焦慮、緊張的情緒，釋放心理壓力。平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，如散步，睡覺(jué)前可以泡個(gè)熱水澡或喝一杯熱牛奶，晚飯的時(shí)候不要吃的太多，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。盡量減少白天的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上睡前看一下書(shū)，放松心情，使自己更好的入睡。
-
-
-
-
付貴明 副主任醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣賀營(yíng)鎮(zhèn)大寧衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，在孕期孕婦出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，是很常見(jiàn)的，通常是與身體過(guò)于笨重，妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，體內(nèi)激素水平流動(dòng)較大，影響到情緒狀態(tài)或者是因?yàn)槠綍r(shí)工作過(guò)于辛苦所造成的。如果不是太嚴(yán)重，并不需要借助藥物，平時(shí)要注意多吃些有安神效果的食物，保持情緒穩(wěn)定，不要過(guò)于勞累，睡前泡泡腳，這樣對(duì)于身體恢復(fù)是極為有利的。這一點(diǎn)要放輕松些，不要使用安眠類藥物。
-
-
-
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院 二級(jí)甲等
根據(jù)你提供的情況可以使用多個(gè)柔軟枕頭讓自己躺在最安逸的姿勢(shì)，一般可以加快入眠，也可以睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免應(yīng)要頻頻上廁所而無(wú)法熟睡、不要太擔(dān)心睡眠問(wèn)題，否則會(huì)因?yàn)轶@慌而更睡不著。食療對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥、無(wú)副作用。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)