人為啥失眠？
病情描述：最近這幾天我老是會(huì)失眠，大半夜的睡不著覺(jué)，想知道，人為啥失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
這幾天總是失眠，睡不著覺(jué)，有可能是和壓力過(guò)大，喜歡胡思亂想，有點(diǎn)焦慮，抑郁等導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱有關(guān)系。應(yīng)該保持心情舒暢，多吃一些有鎮(zhèn)靜、安神作用的食物，白天可以多參加一些有氧的戶外運(yùn)動(dòng)，睡前可以做做室內(nèi)瑜伽，也可以泡熱水澡，促進(jìn)睡眠。
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楊書蘭 醫(yī)師
白馬湖鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，失眠一般還是與平時(shí)的壓力比較大，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱有密切的關(guān)系，建議，平時(shí)要保持放松的心情，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，睡前半小時(shí)可以喝點(diǎn)溫牛奶有助于睡眠，如果這種情況持續(xù)的不好轉(zhuǎn)，也可以服用安神補(bǔ)心的中藥進(jìn)行調(diào)理，效果不錯(cuò)，盡快的改善癥狀。
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