治療失眠妙招有哪些呢？
病情描述：這幾天每天晚上都睡不著，失眠非常嚴重，心理壓力非常大，白天又比較困，一到晚上就非常清醒，始終睡不著，這種情況非常影響我的工作，不知道該怎么辦，治療失眠妙招有哪些呢？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
你的失眠可能跟你的心理壓力有很大的關(guān)系，既然是壓力造成的失眠，那是需要自己注意調(diào)整這種壓力，晚上睡覺之前試著集中注意力閉眼做深呼吸，多做幾次，這樣能幫助你進入睡眠狀態(tài)。也可以學會自我催眠幫助進入睡眠，服藥輔助睡眠只是治標不治本的，自身各種調(diào)整無效的情況下才建議服藥輔助睡眠。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
把蔥白切成小菜。睡覺前把小盤子放在枕頭旁邊?？梢赃B續(xù)治療幾天。睡覺前出去散散步，放松心情，睡覺前洗個澡，或者把腳泡在熱水里，然后上床睡覺。它對安睡有益?？梢猿砸恍┐龠M睡眠的食物，如牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗粥、蓮子粥等。
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