失眠怎樣才能治好?
病情描述：這幾個(gè)月我感覺(jué)自己都快被失眠給折磨死了。一到晚上就睡不著覺(jué)，好不容易睡著了吧，就做各種各樣奇怪的夢(mèng)，每天白天都沒(méi)有精神，全身乏力。請(qǐng)問(wèn)一下醫(yī)生，失眠怎樣才能治好？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠主要是精神壓力過(guò)大所導(dǎo)致的，所以要針對(duì)原因進(jìn)行解決問(wèn)題的，需要改變自己的生活方式和心理狀態(tài)，不要讓自己長(zhǎng)期處于一個(gè)精神緊張焦慮的工作環(huán)境和生活環(huán)境當(dāng)中，這樣會(huì)對(duì)我們的心理和身體都造成不同程度的損害，遇到壓力的時(shí)候一定要懂得釋放的。
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，建議您先去醫(yī)院查看一下，檢查是否會(huì)有其他方面的疾病導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)情況。同時(shí)您可以在睡前運(yùn)動(dòng)一下，比如說(shuō)跑步，這樣會(huì)有助于您更好的入睡。睡前不要想太多的事情，放松心情，保持一顆平常心，不要去觀看一些比較恐怖的視頻，有任何事情及時(shí)的跟家人和朋友溝通。
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