失眠可以運動嗎？
病情描述：工作壓力大，每天工作量又大，加上弟弟身體不好，都是我一個人在賺錢給他治病，不知道是不是壓力大的原因，現(xiàn)在晚上經(jīng)常的失眠，擔心影響工作，朋友都讓我做運動試試，想知道失眠可以運動嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
你好，出現(xiàn)工作壓力增大的情況下，可能會導致出現(xiàn)失眠的情況發(fā)生，但在失眠期間，若是適當?shù)募訌婂憻挼脑?，還是可以起到有效的調理失眠癥狀的效果的，在進行適當?shù)腻憻捴螅暨€是出現(xiàn)繼續(xù)的失眠的情況的話，則需要根據(jù)情況及時的進行適當?shù)乃幬镏委煟龠M失眠恢復。
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宋德明 住院醫(yī)師
商丘市梁園區(qū)東風社區(qū)衛(wèi)生服務中心 一級
這種情況很可能是精神壓力過大、思慮過度引起的神經(jīng)衰弱，進而導致的失眠。建議應放下思想包袱，防止壓力過大，適當多參加一些戶外運動，比如快走、慢跑等有氧運動，對于失眠是有一定好處的。必要時可以在醫(yī)生的指導下采取營養(yǎng)神經(jīng)等的藥物治療。
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