經(jīng)常失眠怎樣調(diào)理？
病情描述：我愛人今年快五十歲了，今年她也不知道是什么原因，經(jīng)常失眠多夢。已經(jīng)連續(xù)有好幾個(gè)月了。我們?nèi)メt(yī)院看了，效果也不是特別好。所以我就想請教一下醫(yī)生，經(jīng)常失眠怎樣調(diào)理？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常失眠，主要是睡之前胡思亂想所導(dǎo)致的跟精神壓力有很大的關(guān)系，所以我們應(yīng)該自我調(diào)節(jié)，改變自己的生活習(xí)慣，改變自己面對事情的態(tài)度，順其自然，不要有太大的精神壓力，通過做一些自己喜歡做的事情，找到生活的樂趣，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，規(guī)律作息白天盡量不要睡覺。
-
-
-
-
黃麗瓊 住院醫(yī)師
福建省莆田市第一醫(yī)院 三級甲等
經(jīng)常失眠，主要還是平時(shí)的精神壓力比較大所導(dǎo)致的，也可能是生活不夠充實(shí)所導(dǎo)致的，要改變自己的生活方式，做一些自己喜歡做的事情，把生活安排的滿一點(diǎn)，讓自己快樂起來，不要總是沉浸在焦慮緊張的生活氛圍當(dāng)中，睡前可以喝一杯牛奶泡一泡腳。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對... 詳細(xì)?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號