經(jīng)常半夜失眠怎么辦??？
病情描述：我結(jié)婚之后因?yàn)楦鞣N問(wèn)題壓力一直很大，這段時(shí)間每天晚上都會(huì)失眠，我很痛苦，也不能總是吃安眠藥，很多法子的試過(guò)了，但是精神狀態(tài)卻越來(lái)越糟糕了，經(jīng)常半夜失眠怎么辦啊？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
壓力過(guò)大所造成的失眠癥，首先我們要調(diào)節(jié)自己的內(nèi)心，避免讓自己長(zhǎng)期處于一種精神過(guò)于緊張的狀態(tài)下，現(xiàn)代人的生活壓力普遍比較大，但是在面對(duì)壓力的時(shí)候，我們要懂得釋放自己的壓力，否則會(huì)給我們的身心造成一定的損害，比如說(shuō)健身就是一個(gè)很不錯(cuò)的釋放壓力的方式。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
半夜失眠的原因主要還是由于你的壓力比較大，想的比較多所導(dǎo)致的，其實(shí)你不要過(guò)于的擔(dān)心,不要想的過(guò)多，遇到問(wèn)題的時(shí)候總是能夠解決的，還是要積極的去面對(duì)才能夠解決這些問(wèn)題，要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉身體也是有一定的好處，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力
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