如何治療長(zhǎng)期失眠癥？
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果你長(zhǎng)期患有失眠的話，是一定有原因的，導(dǎo)致了你的生物鐘出現(xiàn)了異常。而你最近兩年考研究生需要通宵的學(xué)習(xí)，這嚴(yán)重影響了你的睡眠的規(guī)律，而且由于你的焦慮情緒導(dǎo)致睡眠障礙。所以要解決的話，首先要緩解一下你的焦慮情緒，因此建議你可以每天進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行慢跑，來(lái)緩解心里的壓力，然后配合一些安神補(bǔ)腦的藥物來(lái)增加睡眠質(zhì)量。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
目前出現(xiàn)有失眠的情況，主要就是因?yàn)榫駢毫^(guò)大，情緒過(guò)度緊張，導(dǎo)致出現(xiàn)有失眠的情況，建議主要是應(yīng)用一些安神的藥物進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)也要轉(zhuǎn)移自己的注意力，盡量放松自己的情緒，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的精神狀態(tài)，也可以應(yīng)用一些調(diào)理植物神經(jīng)的藥物配合共同治療。
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