治療失眠的土方法有哪些？
病情描述：我一直存在神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，而且常常會(huì)失眠，有的時(shí)候一個(gè)晚上只能睡兩三個(gè)小時(shí)，剛開(kāi)始的時(shí)候，感覺(jué)還不是特別明顯，隨著癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，總覺(jué)得身體跟著越來(lái)越不好了，請(qǐng)問(wèn)治療失眠的土方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
你好，如果失眠癥狀比較嚴(yán)重，可以采取以下幾種方法，睡前聽(tīng)一聽(tīng)比較舒緩的音樂(lè)，做一下舒展運(yùn)動(dòng)，緩解一下神經(jīng)緊張，另外還可以采取腹部呼吸的方法也可以，治療失眠癥狀，睡前還可以喝一杯熱牛奶或者蜂蜜水，也是可以改善失眠癥狀，另外如果有氣虛癥狀還可以用西洋參。
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陳石剛 主治醫(yī)師
湖南省永興縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
失眠其實(shí)很多人都有這種現(xiàn)象。白天不要老坐在家里，到外面去活動(dòng)活動(dòng)，晚上十一點(diǎn)鐘最好睡覺(jué)，太晚了反而會(huì)睡不著了，睡覺(jué)前可以煮點(diǎn)小米粥吃啊，小米是可以安神的，還有就是放一些橘子皮放在枕頭邊也可以促進(jìn)睡眠，睡覺(jué)的時(shí)候不要想任何問(wèn)題。
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