怎樣治療更年期失眠？
病情描述：我媽現(xiàn)在是49歲。處于更年期，脾氣火爆。最近卻不怎么發(fā)脾氣了，我能看到她眼睛底下有一圈黑眼圈，我問她就知道是這幾天失眠了，我想要問的是怎樣治療更年期失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
女性進入更年期之后，因為體內(nèi)激素水平的變化可能會出現(xiàn)失眠，焦慮，情緒的變化等等這些癥狀，因為更年期是每個女性都需要經(jīng)歷的過程，如果是失眠比較嚴重的話，這個您可以使用一些藥物來進行改善，平時的時候白天適當(dāng)?shù)幕顒踊顒?，累一點，晚上睡眠質(zhì)量就會高。
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任廣豐 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
首先要調(diào)整自己的情緒，保持心情舒暢及放松，可以聽舒緩的音樂，進行體育鍛煉，比如瑜伽等調(diào)養(yǎng)身心的活動。其次家屬的陪伴與情感支持也是很重要的，多進行溝通交流，一起外出旅游等，有利于度過更年期。保持心情舒暢，不要有心理負擔(dān)，減輕精神及心理壓力，有助于緩解失眠狀態(tài)。
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