失眠是怎么回事？
病情描述：我這兩天晚上不知道怎么回事，一直失眠，晚上睡不著覺，就算睡著了之后晚上也是一直做夢終會醒，我就吃了安眠藥，感覺有依賴性我就沒有吃了，睡不著覺，真的特別的苦惱，失眠是怎么回事？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
失眠主要是平常的精神壓力過大，導(dǎo)致晚上睡之前容易胡思亂想所導(dǎo)致的遇到失眠的情況，我們首先應(yīng)該要調(diào)節(jié)自己的情緒，改變自己的生活方式，讓自己能夠放松下來，可以通過做自己喜歡做的事情，感興趣的事情來釋放掉一部分壓力，晚上睡之前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?/p>
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潘錫根 醫(yī)師
北海市合浦精神病醫(yī)院 一級
失眠的治療首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡眠衛(wèi)生，睡前一小時，把臥室燈光調(diào)致昏暗、不做劇烈的運(yùn)動、我看電子產(chǎn)品如手機(jī)平板電腦等，不在臥室做與睡覺無相關(guān)的事情，平時注意適當(dāng)鍛煉有助于睡眠的改善，通過調(diào)節(jié)，如果睡眠會多大好轉(zhuǎn)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用助眠藥治療。
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