五十歲婦女失眠怎么辦？
病情描述：我媽自己和我說這幾天的晚上她一直失眠，不知道是怎么回事，我之前看過一些電視劇，說是五十歲的婦女可能會是更年期了，然后就失眠，五十歲婦女失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
你好，失眠可能是神經(jīng)調(diào)節(jié)的問題，可能跟心態(tài)不好有關系，可能是情緒不穩(wěn)定的結(jié)果，建議以后需要建立積極樂觀的心態(tài)，需要放松自己的心情，同時需要就心理醫(yī)生進行行為療法修復調(diào)理，需要注意休息好，需要注意自我減壓，不要有壓力，祝健康。
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欒肖靜 住院醫(yī)師
內(nèi)蒙古阿拉善盟中心醫(yī)院 三級
您好，五十歲的年齡是更年期的年齡，睡眠會比之前減少。建議白天減少午休時間，多加強運動鍛煉。臨睡前不要喝咖啡、茶，每天的生活要有規(guī)律，定時就寢和起床。難以入睡時不要勉強自己，可以起來做一些安靜的事情(例如讀書、聽輕音樂、喝一杯溫牛奶)，過一會再去睡?？梢苑脦椭摺采竦乃幬锞徑馐?。
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