失眠是什么原因引起的?
病情描述：這段時間老是睡不著，腦子里一團糟，是不是在想一些稀奇古怪的東西，一想就是一整晚啊，已經(jīng)有一兩天沒有睡著了，整個人的精神狀態(tài)非常的不好，想睡也睡不著。非常的累。失眠是什么原因引起的??？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
引起失眠的原因比較多，可能是你平時的工作壓力過大，造成的精神高度集中。也可能是你平時的生活壓力過大，一時得不到正確的緩解和心理疏導。建議在日常生活中多做一些有助于緩解壓力的活動，比如進行有氧運動，散步、爬山、旅游等，多參加社交活動。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你好，你的情況就是特別的煩亂，控制不住的去想一些事情而這個本身就會引發(fā)大腦處于一種疲倦又興奮的狀態(tài)，是比較難入睡的，這個情況你不能讓你自己去處在這種狀態(tài)，你可以考慮通過聽聽音樂來轉移一下注意力，或者是你可以練習想象放松訓練，都可以幫助你清空大腦以及放松下來。
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