長期失眠怎么辦？
病情描述：醫(yī)生，我要咨詢一下問題，我這個(gè)長期失眠怎么辦？怎么都睡不著，幾乎都是到凌晨四五點(diǎn)才勉強(qiáng)入睡，真的好難受，這樣也特別影響我的生活和學(xué)習(xí)，我吃了安眠藥也沒用，咋辦？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
長期失眠與神經(jīng)衰弱和精神壓力有關(guān)。你可以吃刺五加糖漿。睡覺前，你可以喝一些熱牛奶或進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻拋泶龠M(jìn)睡眠。放松你的情緒，另一個(gè)是通過多鍛煉來轉(zhuǎn)移你的注意力。你可以通過服用谷維素、多塞平、安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)理治療改善睡眠，睡覺前用艾葉浸泡雙腳。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
安眠藥物的服用不同人的效果反應(yīng)不一樣，有的患者對于安眠藥物本身缺乏敏感性，所以是沒有用的，你的情況盡量不要再吃安眠藥物，你需要去觀察看看是哪種原因引起的失眠，如果是心理上的因素比如說你睡不著的時(shí)候非常難受痛苦這個(gè)你可以進(jìn)行心里調(diào)節(jié)，比較推薦的就是想象放松訓(xùn)練或者是肌肉放松訓(xùn)練。
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