咋樣治失眠？
病情描述：我今年22歲了，大四學(xué)生選擇了考研，可是考試結(jié)果很不理想，秋招又結(jié)束了。之后整個人就很悶，不知道該干什么，然后整天整夜睡不著覺，心里悶悶的，請問咋樣治失眠？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
你好，精神壓力、疲勞、壓力等等都可能導(dǎo)致失眠。建議平時注意規(guī)律的工作和休息，避免思考，睡前稍微鍛煉，必要時吃谷維素。加強(qiáng)鍛煉，積極參加戶外活動，邀請同學(xué)、朋友、同事一起旅游。每天堅持跑步、打球和在廣場跳舞，以豐富你的生活并保持良好的心情。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
目前出現(xiàn)有失眠的情況，主要就是沒有找到生活的動力，考試失敗后就感覺受到情緒方面太大的打擊，目前必須樹立好正確的人生觀和找到下一個人生的目標(biāo)，朝著這個目標(biāo)去努力，這樣就會改變這種精神狀態(tài)的，也可以用一些治療失眠的安眠藥物等進(jìn)行調(diào)理。
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