失眠嚴(yán)重嗎？
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
因?yàn)槭邔?dǎo)致身體重量減輕了十斤這個(gè)屬于比較嚴(yán)重的情況。建議找出導(dǎo)致失眠的具體原因，然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)母纳坪驼{(diào)理，平時(shí)可以多進(jìn)行鍛煉身體，保持心情放松，工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合?？梢缘綄?zhuān)門(mén)的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢(xún)調(diào)理，避免因失眠威脅身體的健康。
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張思燮 主治醫(yī)師
黃石有色醫(yī)院 二級(jí)甲等
其實(shí)長(zhǎng)期失眠還是比較嚴(yán)重的，失眠會(huì)導(dǎo)致我們白天精神不好。出現(xiàn)這種情況我們應(yīng)該不要過(guò)度焦慮，晚上睡覺(jué)前不要過(guò)度興奮，睡覺(jué)前可以看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)或者喝一杯熱牛奶來(lái)幫助睡眠，盡量轉(zhuǎn)移我們的注意力。如果還是睡不著的話，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
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