治失眠的簡(jiǎn)單方法有哪些？
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果失眠癥狀不是太嚴(yán)重，那么在晚上睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡腳緩解身體的疲乏，都能夠有助于促進(jìn)睡眠。而且失眠有可能是因?yàn)橹参锷窠?jīng)紊亂所引起的，這時(shí)候也可以口服一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)緩解癥狀，但如果失眠比較嚴(yán)重，那么需要口服一些促進(jìn)睡眠的藥物來(lái)進(jìn)行治療。
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歐狄華 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
治療失眠，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前不要喝濃茶咖啡等刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮的飲料，睡前不要看刺激性的電影讀物保持平和的心態(tài)，臥室環(huán)境要干凈舒適，光線要柔和，保持良好的作息規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，每天早晨起床后，要堅(jiān)持適度的體育運(yùn)動(dòng)，白天不要從事勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，壓力過(guò)大的活動(dòng)，最好能夠平穩(wěn)的心情度過(guò)。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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