如何有效治療失眠？
病情描述：大夫，你好！本人失眠多年，治療效果不佳，在最近單位體檢，沒有檢查出特殊的疾病我曾經(jīng)也試過很多的中藥和西藥，但是失眠沒有一丁點(diǎn)兒改善，現(xiàn)在已經(jīng)影響到我正常的生活，有什么好的治療方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以每天晚上喝一杯牛奶，這樣可能也可以緩解失眠的癥狀，或者是睡覺之前聽一下優(yōu)美的音樂，放松一下心情也能有效的緩解失眠的癥狀。失眠大多數(shù)和平時(shí)工作的壓力或者是生活的壓力都有關(guān)系，如果想的特別多，考慮的特別多，就影響睡眠的質(zhì)量，所以一定要調(diào)整好心態(tài)，才能有效的預(yù)防失眠。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
失眠可由多方面原因引起，如長(zhǎng)期熬夜，工作壓力過大，氣血不足，腦供血不足等都會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，建議口服補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物和治療睡眠的藥物，按療程服用進(jìn)行調(diào)理，來改善睡眠的質(zhì)量，日常生活中也要注意飲食的調(diào)理，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，睡前喝一杯熱牛奶也有助于改善睡眠。
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