失眠近一個(gè)月了該怎么辦呢？
病情描述：我不知道自己這一個(gè)月為什么會(huì)失眠？并且仔細(xì)想想，我在生活上并沒(méi)有什么壓力。為此我還特地去問(wèn)了很多醫(yī)生，吃了很多藥?？墒嵌疾荒軓氐赘挝业氖摺Ｊ呓粋€(gè)月了該怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
很多因素都會(huì)導(dǎo)致年輕人出現(xiàn)失眠。在治療上主要是針對(duì)具體的病因以及具體的癥狀進(jìn)行治療，如果沒(méi)有找到明確的誘因，失眠的患者可以吃一些輔助睡眠的藥物來(lái)提高睡眠質(zhì)量，但是這樣的藥物也是不能夠長(zhǎng)時(shí)間吃的。日常生活中盡量保持良好情緒，而且精神壓力不要過(guò)大。
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劉忠 醫(yī)師
重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級(jí)
每天睡眠不足考慮是由于精神狀態(tài)比較亢奮引起的，在睡覺前一定要保持市內(nèi)安靜，可以適當(dāng)?shù)姆乓魳?lè)放松心情，睡前喝杯熱牛奶能夠有效的加速睡眠。百天可以加大量的充實(shí)自己，多進(jìn)行一些工作，多做一些體育運(yùn)動(dòng)能夠有效的促進(jìn)身體血液循環(huán)適放身體精力，晚上會(huì)讓身體處于一個(gè)疲勞的狀態(tài)，更容易入睡。
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