嚴(yán)重失眠，焦慮抑郁怎么辦？
病情描述：嚴(yán)重失眠，焦慮抑郁。每到晚上的時(shí)候，人就特別的害怕，因?yàn)橐呀?jīng)有半個(gè)月睡不著覺了，夜晚特別的難熬，每天晚上都是開著音樂或是看著電影度過的，白天就困得要死，也工作不了。
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以選擇口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，也可以選擇適量運(yùn)動(dòng)的方式改善睡眠的現(xiàn)象，平時(shí)盡量多參加戶外活動(dòng)或者是集體活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力也可以有效緩解失眠或者是焦慮癥。失眠可能是因?yàn)樾那閴阂只蛘呤切那榈吐湓斐傻模绻綍r(shí)學(xué)習(xí)或者是工作緊張，也可能會(huì)容易引起失眠或者是抑郁癥。
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闞龍 醫(yī)師
山東省菏澤市巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
多考慮您是由于過度的緊張，壓力或者其他的一些精神因素導(dǎo)致的輕度抑郁癥，建議不要隨便用藥，禁止盲目的借鑒別人的用藥經(jīng)驗(yàn)。建議您平時(shí)的生活中多參加戶外的活動(dòng)，加強(qiáng)身體的鍛煉，放松身體，保持心情愉悅，在睡前建議喝一杯熱牛奶來提高睡眠的質(zhì)量，在9點(diǎn)前刷牙，躺在床上準(zhǔn)備入睡。
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