失眠該怎么辦？
病情描述：工作壓力太大了，居住在一線城市卻拿著三四線城市的工資，這幾天失眠的厲害，有時(shí)候兩三天都睡不了幾個(gè)小時(shí)的覺，失眠求醫(yī)生的幫助，能夠治療好我的失眠的癥狀我將感激不盡。
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
患者主要是由于精神壓力，工作壓力過大導(dǎo)致睡眠障礙，那這種情況最主要的還是由于情緒環(huán)境，精神狀態(tài)影響，如果有必要的情況下，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用安神藥物改善臨床表現(xiàn)，平時(shí)需要多活動(dòng)多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和睡眠規(guī)律，避免精神過度緊張，避免情緒過于激動(dòng)。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
失眠的原因是比較多的，要考慮，可能是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?，長期沒有得到比較好的休息所造成的這種情況，那么首先要改變你的這種工作方式，畢竟身體健康才是最重要的，不能夠長期的熬夜加班，也要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高身體素質(zhì)，在飲食生活方面也是要有規(guī)律，多吃新鮮的蔬菜水果。
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