晚上睡不著怎么辦？
病情描述：距離上一次月經(jīng)38天，因?yàn)槲矣惺甙Y，一整就一宿也不睡覺(jué)，然后白天也不會(huì)補(bǔ)覺(jué)。這個(gè)月月經(jīng)好像又不規(guī)律了，我就是身體不好老愛(ài)有病，抵抗力差。然后心情也是很低落那種人，請(qǐng)問(wèn)怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上睡不著，比較常見(jiàn)的原因是思慮過(guò)多，過(guò)度的焦慮，心神不寧等引起了身體抵抗力差，體質(zhì)虛的情況下，也有可能會(huì)引起失眠，可以口服疏肝理氣、安神養(yǎng)腦的藥物改善睡眠，注意不要吃辛辣和刺激性的食物，不能喝濃茶和咖啡，這些食物會(huì)興奮神經(jīng)，影響睡眠的質(zhì)量。
-
-
-
-
吳君招 住院醫(yī)師
萬(wàn)合鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，所以建議你調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量，如果入睡困難，建議服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，增強(qiáng)抵抗力，改善睡眠的藥物，要注意休息，不能熬夜，不能勞累，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，你平時(shí)也不能進(jìn)食過(guò)于辛辣油膩食物，要多吃清淡的食物，多喝水。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)