常常失眠，還有做噩夢(mèng)怎么辦？
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以通過生活方式加以調(diào)理，按時(shí)睡眠、起床、不熬夜，適當(dāng)鍛煉，放松心情，減輕壓力，嚴(yán)重時(shí)也可以口服小劑量的鎮(zhèn)靜藥物，如果沒有改善，去正規(guī)醫(yī)院接受檢查，根據(jù)個(gè)人病情做針對(duì)性的治療。經(jīng)常失眠做噩夢(mèng)，有可能是焦慮引起的，平時(shí)要生活規(guī)律、合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
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歐狄華 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市湘東區(qū)湘東鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
治療失眠，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，到點(diǎn)就開始準(zhǔn)備睡覺，不要熬夜，睡前不要喝咖啡茶飲料等刺激性的飲品，晚餐不宜吃的過飽，早睡早起，每天早上堅(jiān)持適度的戶外運(yùn)動(dòng)，形成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，睡前還可以營(yíng)造舒適的睡眠氛圍，光線適度都調(diào)到合適的范圍，做噩夢(mèng)的話需要口服一些藥物進(jìn)行治療。
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