每天焦慮失眠怎么辦?
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
焦慮失眠可能是由于長(zhǎng)期壓力過(guò)大引起的，建議也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌采竦乃幬?，能夠有效地促進(jìn)睡眠，對(duì)于增強(qiáng)睡眠質(zhì)量會(huì)有一定的幫助，平時(shí)可以多進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，能夠有效的轉(zhuǎn)移身體注意力，緩解身體壓力過(guò)大的情況。而且如果心理壓力越來(lái)越大的話，對(duì)于大腦精神狀態(tài)也會(huì)有一定的影響。
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毛新紅 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
失眠焦慮首先被認(rèn)為是由社會(huì)生活的壓力造成的。建議患者改善周?chē)h(huán)境，做一些心理治療。但也可能受到自身疾病的影響，可以去神經(jīng)科檢查，服用抗焦慮和抑郁的藥物，但不要服用太多，否則會(huì)對(duì)身體其他器官造成不良影響。病人可以花更多的時(shí)間曬太陽(yáng)、鍛煉和吃一些促進(jìn)睡眠的食物，如龍眼和酸棗仁。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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