頭疼失眠的治療方法有哪些？
病情描述：現(xiàn)在不知道為什么，每天晚上都睡不著覺，而且盡量是12:00睡覺，還要到凌晨1:00或者2:00才能睡著，而且現(xiàn)在還有頭疼的現(xiàn)象，也不知道是得了什么病，所以現(xiàn)在想來咨詢一下頭疼失眠的治療方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
一般如果頭痛失眠的癥狀相對比較嚴(yán)重，考慮有可能是平時(shí)精神過度緊張所引起的。除此之外也有可能是由于身體腦供血不足或者是血壓以及血糖能不穩(wěn)定，所以才會出現(xiàn)頭痛、頭暈以及失眠的癥狀。這是一定要特別的注意休息，并且保持規(guī)律的作息習(xí)慣和良好的心情，能夠緩解癥狀。
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高敏 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
準(zhǔn)時(shí)睡覺，每天準(zhǔn)時(shí)起床，為大腦設(shè)置鬧鐘，生物鐘就會準(zhǔn)時(shí)運(yùn)行，這是提高睡眠質(zhì)量最關(guān)鍵的一步。要治療頭痛和失眠，首先必須學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，為了避免消極心理，一個人應(yīng)該有樂觀平和的心態(tài)，學(xué)會放松和減壓，所有這些都有助于緩解頭痛和失眠。避免對身體的一些刺激，可以更加有效的幫助睡眠。
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