失眠多夢(mèng)，頭疼沒(méi)精神，怎么辦？
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先，這種情況下建議在睡覺(jué)之前可以做一下體操或者是喝一杯熱牛奶，都能使癥狀得到有效的緩解。一定要保持良好的心態(tài)。在白天的時(shí)候一定要加強(qiáng)鍛煉，這樣能提升個(gè)人的免疫功能。一定要改善睡眠，如果睡眠質(zhì)量好了，慢慢的就能使癥狀得到有效的改善。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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孫旭紅 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
患者出現(xiàn)的失眠，多么沒(méi)有精神的情況，最主要的原因還是由于學(xué)習(xí)的壓力過(guò)大，因?yàn)槟壳疤幱诟呖紓淇嫉膲毫?，這個(gè)階段會(huì)讓每一個(gè)學(xué)子的壓力都非常大，但是患者一定要注意調(diào)節(jié)心態(tài)，盡量選擇適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)控制學(xué)習(xí)壓力，降低學(xué)習(xí)壓力，并且可以服用一些養(yǎng)血安神的藥物來(lái)緩解失眠多夢(mèng)的情況。
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