失眠多夢、黑眼圈嚴(yán)重、怎么辦呢？
病情描述：我感覺最近自己的狀態(tài)不太好，經(jīng)常失眠，而且到半夜的時候還睡不著覺，有時候整個腦袋里面都嗡嗡作響，有點疼痛，早上起來的時候感覺自己很沒有精神，失眠多夢、黑眼圈嚴(yán)重、怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
失眠多夢，黑眼圈嚴(yán)重，首先應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，避免精神焦慮，緊張，抑郁的狀態(tài)，還可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理，睡前不要喝咖啡，濃茶，含酒精的飲料，飲食要清淡，如果失眠比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物，可以對眼部進(jìn)行熱敷，或者是按摩，可以改善局部血液循環(huán)。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
因為失眠的原因會造成睡眠質(zhì)量不好，所以說會出現(xiàn)失眠多夢的情況很嚴(yán)峻，是因為沒有休息好，所造成的黑眼圈，熱敷是可以得到改善的，而且也可以使用一些面膜或者是土豆片，黃瓜片的貼都可以起到起到緩解的作用，還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，要學(xué)會勞逸結(jié)合。
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