嚴(yán)重黑眼圈和有點(diǎn)失眠怎么辦？
病情描述：因?yàn)樽罱菊{(diào)整業(yè)務(wù)，還有在工作上重新分配，進(jìn)行輪流值班制，我被分配到晚班，到今天為止，我已經(jīng)上了20天的夜班，最近這段時(shí)間我我發(fā)現(xiàn)自己有嚴(yán)重黑眼圈和有點(diǎn)失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
失眠引起的黑眼圈，首先要改善失眠?；颊邞?yīng)該調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，避免精神緊張、焦慮、抑郁的狀態(tài)。睡前不要喝濃茶、咖啡等，白天還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠情況，一般可以給予鎮(zhèn)靜催眠的藥物，比如安定。已經(jīng)有明顯的黑眼圈，可以熱敷以及局部的按摩來(lái)改善局部的血液循環(huán)，減輕黑眼圈的情況。
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劉志罡 主治醫(yī)師
黑龍江省皮膚病防治所 三級(jí)
黑眼圈比較嚴(yán)重的情況下，是由于長(zhǎng)期睡眠不規(guī)律所導(dǎo)致的，睡眠紊亂會(huì)對(duì)身體造成很大的危害，所以建議最近要注意休息，提高自身的睡眠質(zhì)量，通常可以有效的緩解，并且配合使用一些具有淡化黑眼圈效果的眼霜來(lái)去除黑眼圈，睡前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，有助于提高睡眠質(zhì)量。
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