失眠怎么辦？
病情描述：最近睡眠質(zhì)量特別不好，有一點點聲音就睡不好，特別容易醒，有時候就壓根睡不著，在學(xué)校時并沒有這種情況，是因為我回家了不適應(yīng)嗎，可就只有這次是這樣的，失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
失眠主要是找對原因看看是什么原因引起的，失眠大多數(shù)都因為平時生活沒有規(guī)律，或者心思過重，壓力過大，這樣都會引起失眠，這種情況下，可以在睡覺之前喝一杯鮮牛奶，這樣有助于睡眠，或者是每天用溫水泡腳，這樣能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，還能緩解一天的疲勞，這樣也能有助于睡眠。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
失眠的情況原因是比較多的，還是要找到具體的原因在進(jìn)行對癥的治療是比較好的，可能自己睡眠的要求質(zhì)量比較高，那么在睡眠的時候就要注意保持一個比較安靜的環(huán)境是比較好的，而且養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，按時的睡覺，在睡覺前喝上一杯熱牛奶，也可以起到一定的幫助睡眠的作用。
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