總是失眠多夢該怎么辦？
病情描述：醫(yī)生，我馬上就要考研究生了，晚上卻睡不著覺，為了提高自己的睡眠質(zhì)量我買了眼罩和耳塞，效果并不是很明顯，晚上好不容易睡著以后還老是做夢，第二天沒精神，總是失眠多夢該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
在考研究生之前，出現(xiàn)以上癥狀就是考試前綜合征，是自己緊張導(dǎo)致的，需要自己調(diào)理好自己的作息時間，避免精神緊張才可以的。也可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物及養(yǎng)血安神的藥物來調(diào)理的。平時需要勞逸結(jié)合，避免長時間的學(xué)習(xí)，晚上需要按時休息，避免長時間看書或者電子產(chǎn)品。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
總是失眠多夢，多是由于你這段時間學(xué)習(xí)壓力過大，或所以精神緊張引起的，一定要注意放松心情，可以吃一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，同時給身體補充一些維生素，如果癥狀特別嚴(yán)重的話，是會對身體造成嚴(yán)重?fù)p害的，建議你睡前喝一杯牛奶，不要處在吵鬧的環(huán)境中，這樣也容易使大腦不休息，出現(xiàn)失眠狀態(tài)。
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