近幾天持續(xù)失眠怎么辦？
病情描述：孩子現(xiàn)在在外地上學(xué)，有時(shí)候晚上會(huì)擔(dān)心他，晚上就會(huì)想這樣那樣嗯事情，導(dǎo)致近幾天失眠，白天去上班去，精神都不好了，明明說(shuō)要注意一下，但晚上還是會(huì)胡思亂想，有什么辦法能治療我的失眠嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
現(xiàn)在的情況看，出現(xiàn)了失眠，認(rèn)為是與反復(fù)的胡思亂想，精神緊張有很大關(guān)系的，會(huì)引起了失眠，入睡困難，容易引起了白天的精神不振，頭暈，頭痛，所以需要積極的治療的，需要用鎮(zhèn)靜安神的中藥治療的，需要用中醫(yī)中藥治療合適，放松心態(tài)，避免精神緊張，晚上適當(dāng)停一些音樂(lè)故事等。
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陳姝 醫(yī)師
奉節(jié)縣石崗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
你這樣的情況主要是長(zhǎng)時(shí)間精神壓力過(guò)大而引起來(lái)的失眠，日常生活中一定要放松自己的心情，不要有太大的精神壓力，可以做一些別的事情，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，避免自己胡思亂想，睡覺(jué)之前可以喝一些熱牛奶，或者是聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，都有助于緩解癥狀。必要的時(shí)候也可以吃一些輔助睡眠的藥物。
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