長期性失眠該怎么辦？
病情描述：近一年來晚上總是失眠睡不著。白天上班的時候又很困，感覺很乏力。食欲也不太好，但是體重卻沒有減。最近開始準(zhǔn)備去運(yùn)動，想看一下是否運(yùn)動后會睡著。想問一下長期性失眠該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
晚上睡覺之前適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，如慢跑，快走，散步等，有利于改善睡眠，可以喝點(diǎn)純牛奶，或者是喝點(diǎn)蜂蜜水，飲食的口味要清淡一些，不要熬夜和過于劇烈的運(yùn)動，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些安神的藥物，有利于改善失眠的癥狀，多喝一些溫開水，促進(jìn)身體的代謝。
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歐陽鑒斌 醫(yī)師
江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
長期有失眠的癥狀，要去醫(yī)院就診，考慮和神經(jīng)衰弱有很大的關(guān)系，要采用口服安神補(bǔ)腦的藥物來進(jìn)行用藥治療，同時還要注意觀察有沒有出現(xiàn)體內(nèi)激素缺乏的情況，如果患有更年期綜合癥的話，也可以采用補(bǔ)充雌性激素的藥物來進(jìn)行，用來治療也可以起到緩解失眠的效果。
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