失眠多夢吃什么食物？
病情描述：這兩年身體素質開始下降，以前我的睡眠質量都是很好的，但是這兩年經常半夜醒來，睡眠變少，最近更是失眠多夢，失眠多夢吃什么食物可以好呢？我看失眠好多藥治療效果都不是那么好，希望可以食療！
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
1失眠多夢可以在睡覺之前洗喝點蜂蜜水也可以，喝點純牛奶，有安神的作用，或者是使用酸棗仁泡水喝，飲食上不要吃辛辣和過于刺激性的食物，要以容易消化的軟食為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果補充維生素，飲食的口味要清淡一些，適當的增加一些體育運動也可以改善睡眠。
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黃小雁 醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
經常失眠多夢考慮可能是因為平時精神壓力比較大，或者生活作息不規(guī)律導致的，也不排除有其他神經衰弱的可能性，最好是要到醫(yī)院檢查評估一下，平時生活作息要注意保持規(guī)律，也可以配合服用一些安神助眠的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑，飲食上可以適當多吃點蔬菜水果。
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