總是失眠多夢(mèng)怎么辦？
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
根據(jù)患者描述，是平時(shí)壓力過(guò)大導(dǎo)致，失眠通常表現(xiàn)在入睡難，淺睡多夢(mèng)，睡眠的質(zhì)量差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)徹夜不眠，容易心煩易怒等現(xiàn)象。長(zhǎng)期長(zhǎng)期失眠容易導(dǎo)致機(jī)體勉勵(lì)功能下降。建議患者可以在醫(yī)生的幫助下服用藥物，如安神補(bǔ)腦液、谷維素片等。建議患者在生活中，可以睡前可以泡一下熱水腳、睡覺(jué)前喝一杯牛奶等、要保持心情愉快、適量運(yùn)動(dòng)。
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陳紅青 醫(yī)師
五華縣郭田鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，像這種情況就要你自己調(diào)整好自己的心態(tài)，平復(fù)自己的心情，不要想那么多事情，正確面對(duì)所發(fā)生的事情，沒(méi)有什么事是解決不了的。白天不要睡那么多，睡前盡量避免喝濃茶咖啡等興奮中樞的的食物。像你這種情況也不排除神經(jīng)衰弱的可能性，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╂?zhèn)靜安神丶營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)神經(jīng)的食物及藥物，這樣就有助于入眠。
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