失眠怎么辦？
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，由于每個(gè)人的身體情況不同，良好的睡眠與時(shí)長(zhǎng)關(guān)系不大，可以運(yùn)用輕緩音樂(lè)促進(jìn)睡眠，改善睡眠，某些食品可以改善失眠，清熱化痰、利尿通乳等作用的食物，最好避免安眠藥物使用，強(qiáng)化生活方式，加強(qiáng)日常的飲食營(yíng)養(yǎng)，改善飲食習(xí)慣，心理原因也會(huì)影響睡眠。放松心情。
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歐陽(yáng)鑒斌 醫(yī)師
江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
青少年出現(xiàn)有失眠的癥狀，考慮和心理壓力過(guò)大有很大的關(guān)系，可以采用口服安神補(bǔ)腦的藥物來(lái)進(jìn)行用來(lái)治療，平時(shí)要注意保持心情的開(kāi)朗，多參加戶外運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解焦慮的情緒，同時(shí)還要注意避免劇烈的情緒波動(dòng)，會(huì)容易引起深遠(yuǎn)的癥狀加重，同時(shí)還要注意多吃維生素含量比較豐富的食品。
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失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
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