懷孕初期老是失眠怎么辦?
病情描述：我才懷孕只有一個月左右，從這一個星期的時候開始，就是身體狀況不是很好，有的時候晚上睡覺總是會出現(xiàn)失眠的情況，胃口也很不好，但怕會對孩子有影響，所以懷孕初期老是失眠怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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曲中玉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
你好，懷孕初期身體出現(xiàn)一些不適癥狀，這是很正常的現(xiàn)象，不用擔(dān)心。注意休息，保持情緒穩(wěn)定和樂觀，放松心情，減少壓力。懷孕后一定要增加營養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃綠色蔬菜和水果，同時要保證每天有充足的睡眠時間，按時孕檢。
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董立斌 主治醫(yī)師
東莞市黃江醫(yī)院 二級甲等
懷孕早期，可能是由于妊娠反應(yīng)的影響，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適，所以影響睡眠的質(zhì)量?，F(xiàn)在可以根據(jù)自己的口味愛好，選擇一些清淡有營養(yǎng)的食物，睡眠要慢慢的調(diào)整，白天盡量少睡，出去走走，放松一下情緒，晚上的時候臨睡之前喝一杯熱牛奶，可以舒緩緊張的情緒，有助于睡眠。
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