懷孕兩個(gè)月失眠
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曲中玉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
我感覺(jué)您的失眠肯定與白天活動(dòng)量過(guò)少、睡眠過(guò)多有關(guān)系，如果你一天八個(gè)小時(shí)，白天就睡四個(gè)小時(shí)，那么晚上當(dāng)然會(huì)存在入睡，困難了，即便是懷孕，也不能養(yǎng)尊處優(yōu)，該活動(dòng)的時(shí)候還是要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，你現(xiàn)在僅僅是孕早期，應(yīng)該多外出散步、減少午睡的時(shí)間，看看這樣做是不是可以改善您的睡眠。
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劉忠 醫(yī)師
重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級(jí)
根據(jù)你所描述的情況，你出現(xiàn)失眠的狀況，可能是因?yàn)樘e，胡思亂想所導(dǎo)致的。 心態(tài)好的孕婦一般都會(huì)出現(xiàn)愛(ài)睡愛(ài)吃的現(xiàn)象。 像您這種失眠狀態(tài)的話，調(diào)整好心態(tài)還是不打緊的。可以找點(diǎn)事情讓自己做做，分散自己的注意力。睡前可以喝杯溫牛奶之類(lèi)的，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。
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