懷孕 失眠
病情描述：醫(yī)生你好，我今年26歲，你已經(jīng)懷孕22周，這段時(shí)間里我總是失眠，你晚上總是睡不著覺，感到精疲力盡一點(diǎn)力氣都沒有，我想請問一下，懷孕 失眠是什么原因引起的？
醫(yī)生回答 (2)
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曲中玉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
一般認(rèn)為懷孕期間情緒的變化是由荷爾蒙變化引起的。影響懷孕的兩種主要激素是雌激素和促黃體激素，這兩種激素會使孕婦情緒波動很大，對壓力的耐受性也會降低。飲食習(xí)慣的改變也會影響孕期睡眠質(zhì)量的好壞。選擇一個(gè)舒服的姿勢放松肌肉?？梢宰錾詈粑?，簡單的瑜伽，身體按摩等。輕松呼吸，閉上眼睛，對睡眠有很大的好處。
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王爽 醫(yī)師
墾利區(qū)墾利街道衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
可能和情緒緊張有關(guān)系，這種情況建議分散一下注意力，比如白天的時(shí)候，培養(yǎng)一些業(yè)余愛好，比如聽歌，看電影，畫畫，養(yǎng)養(yǎng)魚養(yǎng)養(yǎng)花，陶冶一下情操，保持身心愉快，或者報(bào)一個(gè)孕期瑜伽班，適當(dāng)?shù)脑黾右幌逻\(yùn)動量，這樣疲勞后也很容易，進(jìn)入睡眠
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